Genoeg drinken. Een echte uitdaging voor mij. Ik weet dat het heel belangrijk is, maar op een werkdag lukt het mij moeilijk om genoeg te drinken. Wat kan helpen?
Ik weet het, je moet genoeg vocht binnenkrijgen om normaal te functioneren. Extra op je vochtinname letten is bij inspanning, zeker duurinspanning, nog belangrijker. Toch lukt het me moeilijk om voldoende vocht (voor mij vaak water) binnen te krijgen op een werkdag.
Waarom het niet lukt
Op een werkdag ben ik van vergadering naar vergadering aan het gaan. Daarbij vergeet ik vaak te drinken, ook al heb ik de fles naast mij staan. Is deze dan eindelijk leeg, komt er nooit meer een nieuwe volle fles. (bespeur wat luiheid bij mezelf).
Mijn blaas is ook een echt probleem. Ik vind het heel vervelend om elk uur naar de wc te moeten gaan. Het is storend in het werk en ik wil niet altijd het excuus maken om naar het toilet te moeten gaan. Ook bij uitjes wil ik niet de hele tijd de "zeikerd" zijn, maar hoe kan ik dan toch voldoende vocht binnenkrijgen?
Tips?
Van de coach kreeg ik al de tip om een voedingsplan te maken, ook een signaaltje op de telefoon zou goed kunnen werken. In ieder geval proberen, maar ik ben op zoek naar meer tips en ideeën om beter te drinken. Heb je een tip, plaats een reactie en dan leren we van elkaar!
Reactie plaatsen
Reacties