De deur uit

Het blijft steeds langer licht, maar na 19:00 uur wordt het snel donker.  De lente is officieel begonnen, maar maart roert zijn staart en dus regent het nog best veel. Dit samen met een lange, drukke werkdag, maakt het soms niet makkelijk om de deur uit te gaan. 
Afgelopen woensdag was weer zo'n dag, dat het niet makkelijk ging. 

Wat te doen bij problemen om de deur uit te gaan
Zelf probeer ik verschillende dingen als ik merk dat ik problemen heb om de training, alleen 's avonds, uit te voeren. 

1. Van te voren plannen dat je 's avonds loopt
Soms weet je al van te voren dat je niet anders kan trainen dan 's avonds. Je kan je er al een week op voorbereiden en dat scheelt mentaal een heleboel.  Leg je dan ook nog eens je kleren klaar, dan is het kleren aan en gaan. 
 
2. Podcast of muziek opzetten
Loop lekker met muziek of luister een leuke, interessante podcast. Ik kan zelf echt genieten van een nieuwe aflevering van een podcast. Dat maakt het een stuk leuker om te gaan, als verder alles tegenzit.  Leuke podcasts vind ik de Pacer en de Slimmer presteren podcast. Genieten van gesprekken met lopers die met veel passie kunnen vertellen, motiveert enorm. Slimmer presteren heeft een mooie combinatie van wetenschap en de sport. Leer je lekker veel van. 

3. Lopen met een coach (op afstand) 
Het scheelt enorm, voor mij, dat ik met een coach kan lopen. Iemand die mijn stok achter de deur is. Natuurlijk heb ik wel wat intrinsieke motivatie. Maar vooral in de donkere, regenachtige avonden, ben ik blij dat er iemand is waar ik mij, voor mij gevoel, bij moet "verantwoorden".  Niet dat ik me moet verantwoorden hoor, maar een training niet doen terwijl er door een coach tijd en energie in een schema wordt gestoken voelt voor mij niet oké. En dus ga ik. 

4. Samen lopen
Helpt altijd. Je bent toch elkaars motivatie. Als het van te voren is afgesproken en een training kan samen, doe je hem toch makkelijker! Wanneer het kan probeer Ik dit te doen. (tijd gaat ook nog eens een stuk sneller, soms ook met meer kilometers)

Mooiste is toch als de lente goed doorzet, de korte broek aan kan, het 's avonds langer licht blijft, het een lekker temperatuurtje is en ik normaal het bos in kan gaan.  Dan is 's avonds na een drukke werkdag echt een cadeautje!  Gelukkig gaat de zomertijd in dit weekend. Dat klinkt al goed!!