Na 3 maanden vol op de marathon trainen, agenderen van trainingen, door weer en wind, in kou en het donker trainen gaat het gebeuren. Morgen om 10:00 uur de start van de Rotterdam marathon.
Daar gaan we dan
Wat duren die laatste weken lang, maar morgen kunnen we van start.
In deze week nog wel wat last gehad van stijve benen, maar door elke dag foam rollen en koelen lijkt het weg te zijn.
Wat voelt het lekker dat ik in Rotterdam ben en over die expo kan lopen. Alles ademt naar de marathon. Als je al geen zin had, heb je dat nu wel.
Gameplan
Het was even nadenken. Wat is verstandig. Op tempo, hartslag of gevoel lopen? Hoe is het weer? Staat er wind is er regen, wat is de temperatuur.
Op vrijdag was het vrij duidelijk hoe het weer ging worden en heb ik mijn strategie bepaald. Ik wil vooral op hartslag de eerste 30 km gaan lopen. Hartslag in Zone 2 houden. Energie sparen voor het moment dat we die 30 zijn gepasseerd. Daarna aanvoelen. Kan ik versnellen, moet ik deze pace houden of wat laten zakken. Dat zien we dan wel.
Elke 6 km ga ik een energie gelletje nemen. En elke bevoorrading wat drinken.
Wind is met windkracht 3 matig, maar nu in Rotterdam lijkt het soms vrij sterk te zijn. Even incalculeren dus.
Belangrijkste wat ik mijzelf ga inprenten is
GENIETEN!!!!
Reactie plaatsen
Reacties