Warm dat was het tijdens deze 2025 editie van de Kroondomein train georganiseerd door Av Veluwe. Waar grote evenementen, zoals de halve marathon van Zwolle de wedstrijden niet door lieten gaan, ging deze editie wel door. Aangepast door één van de twee rondes te schrappen, zodat je meer door het bos liep en met genoeg voorzorgsmaatregelen. Voor mij genoeg om te genieten van het weer en het bos.
Voorzorgsmaatregelen
Het ging warm worden. Voor het gevoel al snel richting de 30 graden als de start van de trail zou zijn. Dit zou alleen maar verder oplopen. Voor de trail was er al een uitgebreide mail met voorzorgsmaatregelen die je kon treffen, de aanpassing van de route en de mogelijkheid om altijd minder te lopen of uit te stappen.
Deze warmte nam ik ook zeer serieus, want uiteindelijk moet het allemaal wel leuk blijven en een hitteberoerte is het zeker niet waard.
Om zo goed mogelijk voorbereid te zijn voor de hitte heb ik wat voorzorgsmaatregelen genomen.
- Goed ademende sportkleding. Korte broek, hempje
- Pet, ook goed ademend om de zon niet op het hoofd te krijgen.
- Waterzak van 1,5 liter met sportdrank. Om zo goed gehydrateerd te blijven, suikers en zouten ook aan te vullen.
- Zonnebril om de zon niet steeds in je ogen te krijgen en niet teveel te knijpen met de ogen.
- Flink ingesmeerd.
Voor de wedstrijd zelf had ik het doel om op het duurlooptempo te starten, als het goed voelt, iets harder, maar niets forceren. Continu het lichaam voelen en blijven drinken. De waterzak moest leeg. Mocht er iemand sneller lopen, niet gek laten maken en erachteraan gaan, maar mijn eigen plan houden.
De wedstrijd
Om 11 uur begonnen we met de trail. Het eerste deel van het 7,5 kilometer rondje gaat omhoog om daarna lekker te dalen. Ik begon zoals plan iets sneller dan het duurlooptempo en kreeg een klein clubje mannen achter mij aan. Deze wedstrijd had 3 afstanden die tegelijk begonnen, waardoor ik niet wist wie er ook 15 kilometer zou gaan lopen. Na 2 kilometer merkte ik al dat er een gat ontstond tussen mij en de rest. Ik maakte wat gebruik van mijn sterke kant, het afdalen, om dat gat nog wat groter te maken. Zo kwam ik zonder al te grote inspannen goed de eerste ronde door. Bij het waterpunt dompelde ik mijn pet vol water om het hoofd heerlijk te koelen, een aantal sponzen uitgeknepen over het lijf en weer door. Dit zorgde zeker voor 3 kilometer verkoeling. Een kijkje naar achteren liet zien dat er niemand in de buurt zat. Dit zorgde voor ontspanning. Ik hoefde nergens te pushen en kon gaan genieten van een lekkere afdaling in de laatste kilometers. Tijdens de tweede ronde kwam ik nog enkele lopers van de 7,5 kilometer tegen die ik nog even kon aanmoedigen bij het passeren.
Na 1 uur en 2 minuten kwam ik als eerste over de finish. Ruim voor de nummer 2 die 6 minuten langer over had gedaan, wat ook een klasse prestatie was met dit weer. Zo ook voor al die andere lopers die toch lekker hebben bewogen met dit weer!
Al met al een heerlijke trail, goed te doen met alle warmte voorzorgsmaatregelen en fijn om de trail kilometers in de benen te hebben.
Reactie plaatsen
Reacties